这学期行将干预尾声，许多家长、孩子们王人纷繁开启了备战期末检修的模式。

不得不说，在这个证明猖獗内卷的期间，莫得哪位家长对娃的学习收获，是不慌张、不担忧的。

其实，鸡娃不成单靠"卷"，给孩子的眼睛、大脑，提供实足的养分也口角常进军的。

人所共知，孩子 3 岁前是大脑和神经发育的黄金时期，补充适量的 DHA 很有必要。

但少有家长意志到，4 岁后的孩子大脑仍在合手续发育，况兼跟着孩子干预幼儿园、小学、中学，用脑、用眼时刻的大大加多，补充 DHA 依然很有必要。

缺少 DHA，很可能会为止孩子大脑神经细胞的助长和勾通，影响大脑发育，继而导致学习智商下落、缅思力欠佳、注视力不聚首等问题。

同期，也可能会影响孩子的观念发育，加多近视、弱视等观念问题的风险。

阐述中国养分学会旧年更新的提倡：DHA 不错一直补充到孩子成年，而且孩子越大，推选补充的量还会更多。

那么，

为什么说 4 岁 + 的孩子也需要补充 DHA？

不同庚岁阶段的孩子，需要补几许 DHA？

若何给孩子采选靠谱、安全的 DHA 补充剂 ?    

今天，咱们就来聊一聊。

01

为什么孩子 4 岁后

还需要接续补充 DHA？

为什么说 4 岁后的孩子，也需要补充 DHA？

原因有以下几点：

1

大脑发育的需要

如上文提到的，4 岁后的孩子大脑仍在合手续发育。

DHA 是大脑细胞膜的进军构成因素，对神经细胞轴突的延迟和新突起的造成有进军作用。

DHA 有助于促进大脑神经元之间的勾通和信息传递，从而进步孩子的学习智商、缅思力、注视力等解析功能。

细密的学习智商，需要一个健康、活跃的大脑来赈济，而相宜的脑养分，不错促进大脑的健康发育。

2

观念保护的需要  

DHA 在视网膜中含量丰富，对孩子的观念发育和保管起着要津作用。

4 岁 + 的孩子，会花更多时刻阅读、不雅看电子栽植或进行多样细腻的视觉行动。

有探访走漏，70.4% 的学龄前儿童仍是运转搏斗、并主动使用手机等迁移末端。

不仅如斯，当今儿童电话腕表，也缓缓成为小学生的"标配"。

这些无处不在的电子栽植，一不小心就会成为"观念刺客"，影响孩子的观念。

国度卫健委有一项数据走漏：

2022 年寰球儿童青少年总体近视率为 53.6%，其中 6 岁儿童为 14.5%，小学生为 36%，初中生为 71.6%，高中生为 81%，近视已成为相比宽绰的眼健康问题。

补充 DHA 能有助于保管视网膜的平日功能，保护孩子的眼睛，减罕有识问题的发生风险。

3

养分平衡的需要  

虽说寰球在日常饮食中，几许王人会摄入一定量的 DHA，但由于食品起首有限、烹调步地导致 DHA 赔本，以及不同孩子的饮食民俗各别较大等情况，这些王人会加多孩子 DHA 摄入不及的风险。

据中国住户健康与养分探访走漏：

我国大大批儿童青少年的 DHA 摄入水平王人很低，唯有 10%~ 25% 的摄入水平相对较高。

这项弥远探访基于我国 9 省 3~17 岁的儿童、青少年，因为取的是平均值，而寰球各地的饮食各别巨大。因此，本色上有一半以上的孩子 DHA 摄入量过低，甚而颠倒于没吃。

看到这里，要是你家孩子 DHA 还没补够的话，那么当今运转要迅速补起来。

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02

不同庚岁阶段孩子，

需要补充几许 DHA？

DHA 对孩子的健康助长如斯进军，那么不同庚岁阶段的孩子，别离需要补充几许 DHA？

底下咱们来别离说说：

▶  0-6 个月

纯母乳喂养的宝宝：不需特等补充 DHA 制剂，但母乳姆妈需要摄入实足的 DHA 食品或富含 α - 亚麻酸的食品。

夹杂喂养或东说念主工喂养的宝宝：应采选含有 DHA 且能称心宝宝需要的配方奶。

颐养国粮农组织（FAO）推选，0~6 月龄婴儿 DHA 的适合摄入量是每天 100mg。

▶  6 个月 -3 岁

条目允许的情况下，6 个月以后的宝宝应接续母乳，甚而可到 2 周岁。

宝宝 7～8 个月后，不错试着添加鱼类辅食，以后缓缓加多进食鱼类的量，采选亚麻籽油或紫苏籽油动作食用油（5～10g）。

关于罢手进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏，存在 DHA 摄入不及的宝宝，应合理补充 DHA，DHA 的适合摄入量亦然每天 100mg。

▶  3-18 岁孩子

世卫组织提倡：3～18 岁儿童，每周密少吃 2 份富含 DHA 的鱼，每次约 45g。

‌中国养分学会提倡 3-18 岁的孩子每天摄入 150-250 毫克的 DHA。‌（这一提倡是基于对儿童助长发育和健康需求的轮廓谈判。）

这里给寰球附上一则选鱼小贴士

以下图表是轮廓「DHA 含量、鱼刺几许、安全」等因素得出：

（寰球不错阐述孩子接纳度和钱包厚度酌情购买）

敲要点：

3 岁 + 儿童的大脑发育缓缓干预巩固期，除了基础的 DHA 摄入匡助脑灰质发育以保管细密的解析功能外，还需要通过补充神经酸匡助脑白质发育，提高信息传输着力，这个阶段提倡采选全脑同补的 DHA 养分补充剂。

现存商场上的大部分儿童脑养分居品，只防备补充脑灰质的 DHA 因素，而忽略了补充脑白质的神经酸。

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03

若何采选靠谱安全的

DHA 补充剂？

给寰球共享 4 个浅易、实用挑选 DHA 的纪律：

1

实足安全，给孩子吃的定心

给孩子吃的，重大原则就是一定要实足安全。

以下这些保证 DHA 居品安全性的要点要注视：

❶  幸免添加无须要的因素。一些 DHA 居品可能会添加香料、甜味剂、色素等添加剂，这些因素可能会对孩子的健康产生潜在风险。

因此，在采选 DHA 居品时，应尽量采选不添加或少添加这些因素的居品。

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即即是针对 3 岁 + 大宝宝的inne 全脑 DHA，也作念到 100% 自然，安全定心。

❷  采选可靠的品牌和居品。著名品牌频繁具有更严格的质料规章体系，不论是在研发、坐褥和销售历程中，如故对原材料的采选、坐褥工艺、质料检测等要领，王人会严格死守圭臬和程序。

动作高端婴幼儿营药品行业的领军者，inne从母乳和食品中获取灵感，精选全球自然原料，以制药纪律研发，创造 0 防腐、高领受养分品，伴随全球宝宝繁荣成长。

inne 全脑 DHA已荣获海外质料协会 2023 年度蒙特奖居品性量金奖、好意思国 2022 年度 MON ‘ S CHOICE 全球金奖等奖项，充分证明其居品性量和成果备受招供。

2

纯度高，好像保证逐日需求量

采选纯度高的 DHA 居品，好像更好地保证孩子逐日的 DHA 需求量。

纯度高的 DHA 有这几点上风：

❶  灵验因素更多。这么不错确保孩子在摄入相对较少剂量的情况下，仍能称心逐日的 DHA 需求量，减少了因摄入过多其他无须要因素，而带来潜在风险。

❷  镌汰杂质摄入风险。纯度高的 DHA 居品频繁含有较少的杂质，如重金属、农药残留等，这些杂质可能会对孩子的健康产生不良影响。

❸ 巩固性更好。高纯度的 DHA 一般具有更好的巩固性，不易被氧化或变质。这有助于保证居品在储存和使用历程中的质料，确保孩子每次摄入的 DHA 王人是灵验的。

3

看起首

DHA 分为鱼油和藻类 2 种起首。

鱼油动作 DHA 的起首，诚然本事相对锻真金不怕火，价钱也相对较为亲民，可是也有自己的劣势。

联系于藻油 DHA，鱼油 DHA 更容易存在：

可能存在重金属浑浊风险：由于鱼类处于海洋食品链中较高的位置，可能会受到重金属（如汞、铅等）、多氯联苯等海洋浑浊物的影响。

腥味较重：部分东说念主，尤其是孩子可能对鱼油的腥味相比明锐，从而导致孩子不可爱吃。

inneDHA，起首藻类 DHA，不光纯度高，还崭新 0 腥味，补充养分同期孩子更爱吃。

4

对过敏体质孩子是否适用

当今过敏体质的孩子越来越多，关于过敏体质的孩子，咱们家长不光要在饮食上注视，在给孩子买补剂时也要非常注视。

比如，关于对鱼类过敏的孩子，咱们在采选 DHA 补充剂时，要尽量采选藻油起首的 DHA，藻油 DHA 一般不含有来自鱼类的过敏原。

inneDHA不仅是藻油 DHA，还不含 29 项过敏原，对过敏体质的孩子非常友好。

这么一款安全、适口、高纯度、对过敏体质孩子十分友好的 DHA，确凿很推选买给孩子吃吃。

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参考辛勤 :

[ 1 ] 中国养分学会：中国住户膳食养分素参考摄入量（2023 版）

2、Kris-Etherton PM, Grieger JA, Etherton TD. Dietary reference intakes for DHA and EPA.. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Aug-Sep;81 ( 2 - 3 ) :99 - 104.

3、2013 版中国住户膳食养分素参考摄入量 .

4、《中国孕产妇及婴幼儿补充ＤHＡ的大家共鸣》中国孕产妇及婴幼儿补充ＤＨＡ共鸣大家组

5、https://baijiahao.baidu.com/s?id=1772375404844900404&wfr=spider&for=pcid=1772375404844900404&wfr=spider&for=pc

6、https://d.wanfangdata.com.cn/periodical/ChlQZXJpb2RpY2FsQ0hJTmV3UzIwMjIwNzE5EhB5aW5neXhiMjAxODA1MDA1GghkczhmMWFvMg%3D%3D

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